Wissenswertes – Alles rund ums Floating

In unserem Bereich Wissenswertes finden Sie interessante Informationen, Hintergründe und Tipps zu Themen, die bisher nicht erwähnt wurden:

 

Wissenswertes über Floating

  1. Was ist Floating?
  2. Wie funktioniert Floating?
  3. Vorteile des Floatings
    • Stressreduktion
    • Schmerzlinderung
    • Verbesserung der Schlafqualität
  4. Floating während der Schwangerschaft
  5. Floating und Sport
  6. Floating und Hautgesundheit
  7. Floating und Rehabilitation
  8. Floating und Schmerztherapie
  9. Floating und Stressreduktion
  10. Floaten und Traumatherapie
  11. Wissenschaftliche Studien zum Floating
  12. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wissenswertes über Floating

1. Was ist Floating?

Floating ist das Schweben in einer speziell angereicherten Salzsole. In einem Floating-Tank oder -Pool wird der Körper von körperwarmem Wasser getragen, das mit Magnesiumsulfat gesättigt ist. Dieses entspannende Erlebnis reduziert sensorische Reize, sodass tiefe Entspannung und ein meditativer Zustand erreicht werden.

2. Wie funktioniert Floating?

Durch die hohe Dichte des Salzwassers schwebt der Körper schwerelos. Der Floating-Raum ist frei von Lärm, Licht und äußeren Reizen. Diese sensorische Deprivation ermöglicht es dem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen, wodurch der Körper regenerieren und der Geist entspannen kann.

3. Vorteile des Floatings

Stressreduktion

Floating senkt nachweislich die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und fördert gleichzeitig die Freisetzung von Endorphinen. Dadurch verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden.

Schmerzlinderung

Die Schwerelosigkeit entlastet Gelenke, Muskeln und die Wirbelsäule. Floating kann besonders bei chronischen Schmerzen, Verspannungen oder Migräne eine lindernde Wirkung haben.

Verbesserung der Schlafqualität

Durch die tiefe Entspannung im Floating-Tank berichten viele Menschen von besserem, tieferem und erholsamem Schlaf, der für körperliche und geistige Regeneration unerlässlich ist.

4. Floating während der Schwangerschaft

Floating bietet werdenden Müttern eine besondere Entlastung:

  • Reduziert Rückenschmerzen und Gelenkdruck
  • Fördert die Durchblutung und verringert Wassereinlagerungen
  • Unterstützt die Hautelastizität durch Magnesiumaufnahme
  • Baut Stress ab und verbessert den Schlaf
  • Fördert die Mutter-Kind-Bindung durch intensivere Wahrnehmung

Vor dem ersten Floating-Termin sollten Schwangere Rücksprache mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme halten.

5. Floating und Sport

Floating fördert die Regeneration von Muskeln und Gelenken, indem es die Durchblutung verbessert und Verspannungen löst. Es eignet sich hervorragend zur Erholung nach intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen und kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern.

6. Floating und Hautgesundheit

Das Magnesium im Floating-Wasser wirkt entzündungshemmend und fördert die Hautregeneration. Menschen mit Hautproblemen wie Psoriasis, Akne oder Ekzemen können von Floating profitieren, da es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und heilt.

7. Floating und Rehabilitation

Nach Verletzungen oder Operationen kann Floating die Genesung unterstützen. Durch die Schwerelosigkeit wird der Druck auf Gelenke und Muskeln reduziert, was die Heilung beschleunigen und die Beweglichkeit fördern kann.

8. Floating und Schmerztherapie

Floating kann ergänzend zur Schmerztherapie eingesetzt werden. Durch die Tiefenentspannung werden Verspannungen gelöst, die Ausschüttung von Endorphinen erhöht und das Nervensystem beruhigt – was zu einer Linderung von Schmerzen führen kann.

9. Floating und Stressreduktion

Floating ist eines der effektivsten Mittel zur Stressbewältigung. Der Zustand der sensorischen Deprivation führt zu mentaler Ruhe, reduziert Stresshormone und stärkt die Fähigkeit, sich im Alltag besser zu erholen.

10. Floating und Traumatherapie

Floating kann eine wertvolle, ergänzende Methode in der Traumatherapie darstellen. Der Zustand der sensorischen Deprivation hilft dem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen und unterstützt den Heilungsprozess auf verschiedene Weise:

Wie Floating Menschen mit Traumafolgestörungen unterstützen kann:

  • Beruhigung des Nervensystems: Bei traumatischen Erlebnissen gerät das autonome Nervensystem häufig in einen anhaltenden Zustand der Übererregung. Floating ermöglicht es dem Körper, in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen, der diesen Effekt regulieren kann.
  • Reduktion von Stress und Angst: Studien zeigen, dass Floating die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol senkt und gleichzeitig die Freisetzung von Endorphinen anregt, was das Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden stärkt.
  • Emotionale Verarbeitung: In der Ruhe und Reizarmut des Floating-Tanks können Menschen emotionale Blockaden besser wahrnehmen und sanfter verarbeiten. Der schwebende Zustand schafft ein Gefühl von Geborgenheit, das oft als heilsam empfunden wird.
  • Verbesserung der Schlafqualität: Traumafolgestörungen sind häufig von Schlafproblemen begleitet. Floating fördert einen tieferen Schlaf, der für die körperliche und geistige Regeneration essenziell ist.

Wissenschaftliche Erkenntnisse

  • Eine klinische Studie aus dem Jahr 2018 zeigt, dass bereits eine einzige Floating-Session zu einer signifikanten Reduktion von Stress, Angst und Muskelverspannungen führt. Gleichzeitig stieg das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmenden deutlich an.
  • Untersuchungen belegen, dass 12 Floating-Sitzungen Menschen mit generalisierten Angststörungen langfristig helfen können: 37% der Teilnehmenden erreichten eine vollständige Remission.

Quelle: Feinstein, J., et al. (2018). Clinical Floatation-REST for Anxiety and Depression. Public Library of Science (PLOS ONE).

Wichtige Hinweise

Floating ist kein Ersatz für eine professionelle Traumatherapie, sondern sollte als ergänzende Maßnahme betrachtet werden. Menschen, die unter schweren Traumafolgestörungen leiden, sollten sich stets in professionelle psychotherapeutische Betreuung begeben.

11. Wissenschaftliche Studien zum Floating

Verschiedene Studien zeigen, dass Floating:

  • Angstzustände reduziert
  • Die Symptome von Stress und Depressionen lindert
  • Die Schlafqualität verbessert
  • Muskelregeneration fördert

Floating ist wissenschaftlich als effektive Methode zur Stressbewältigung und zur Unterstützung der mentalen und körperlichen Gesundheit anerkannt.

 

12. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lange dauert eine Floating-Session?
Eine Floating-Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten.

Muss ich schwimmen können?
Nein, durch die Salzkonzentration trägt das Wasser den Körper von selbst.

Kann ich während der Schwangerschaft floaten?
Ja, Floating ist für Schwangere sicher und bietet viele Vorteile. Rücksprache mit dem Arzt wird jedoch empfohlen.

Was muss ich mitbringen?
Nur ein Handtuch und evtl. Kamm, Badeschuhe und Föhn sind vorhanden. Floating-Räume sind privat, Badebekleidung ist nicht empfohlen.


Noch mehr Infos

Die Geschichte des Floatens –

Von Dr. John C. Lilly bis heute

In den 1950er Jahren entwickelte Dr. John C. Lilly, ein US-amerikanischer Neurophysiologe und Bewusstseinsforscher, den ersten Isolationstank. Lilly interessierte sich für die Wirkung von sensorischer Deprivation – das völlige Fehlen von Reizen – auf das menschliche Gehirn. Er entdeckte, dass Schwerelosigkeit, Dunkelheit und Stille die Sinne entlasten und das Gehirn in tiefere Bewusstseinszustände versetzen.

Lillys Forschungen hatten Einfluss auf viele Bereiche: Meditation, Stressabbau, Therapie von Schlafstörungen und Kreativitätsförderung. Seine Bücher wie „Das Tiefe Selbst“ beschreiben das Potenzial der Isolation und sind bis heute Inspirationsquelle für Floating.

Seitdem hat sich Floating weltweit als Wellness-Methode etabliert, die Erholung, körperliche Regeneration und mentale Klarheit bietet. Bei FloatBern verbinden wir diese Tradition mit modernster Technologie – für ein ganzheitliches Erlebnis.

 


Floating und Stressreduktion – Wissenschaftliche Hintergründe

Floating bietet nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass Floating die Ausschüttung von Cortisol, dem Stresshormon, deutlich reduziert. Gleichzeitig werden Glückshormone wie Endorphine freigesetzt.

Physisch ermöglicht die Schwerelosigkeit:

  • Entspannung der Muskeln und Gelenke
  • Druckentlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben
  • Beschleunigte Regeneration bei Sportverletzungen

Mental sorgt das Fehlen äußerer Reize für eine Pause vom Alltagsstress. Das Gehirn wechselt in den Theta-Wellen-Bereich, der auch bei tiefer Meditation oder kurz vor dem Schlafen erreicht wird. Schon eine Stunde Floating kann wie vier Stunden Schlaf wirken.

Floating ist ideal für gestresste Berufstätige, Menschen mit Schlafproblemen, Sportler und alle, die tief abschalten möchten. Ein bewährtes Werkzeug zur Stressbewältigung und mentalen Erholung.


Wie wirkt Salz auf den Körper?

Das Salzwasser in einem Floating-Tank enthält Epsom-Salz (Magnesiumsulfat), das zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat:

  • Entgiftung: Magnesium fördert den natürlichen Abbau von Giftstoffen im Körper.
  • Muskellockerung: Verspannte Muskeln entspannen sich durch die hohe Salzkonzentration, was besonders nach körperlicher Anstrengung hilft.
  • Hautpflege: Die Sole reinigt und pflegt die Haut, wirkt beruhigend bei Hautirritationen und fördert ihre Regeneration.

Floating bietet also nicht nur Entspannung, sondern auch eine sanfte Pflege für Körper und Haut.


Floating für Sportler – Schnellere Regeneration

Viele Spitzensportler schwören auf Floating, um die Erholungszeit zu verkürzen und die Leistungsfähigkeit zu steigern:

  • Muskelregeneration: Durch die Schwerelosigkeit werden Muskeln entlastet, Verspannungen lösen sich und Muskelkater wird reduziert.
  • Förderung der Durchblutung: Floating verbessert die Blutzirkulation, wodurch Muskeln und Gelenke schneller mit Nährstoffen versorgt werden.
  • Mentale Erholung: Nach intensiven Trainingseinheiten hilft die tiefe Entspannung, den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen.

Ob Profi oder Freizeitsportler – Floating ist die perfekte Ergänzung zur Erholung.


Warum ist Ruhe für unser Gehirn so wichtig?

In unserem Alltag ist unser Gehirn ständig mit Reizen überlastet: Licht, Geräusche, Informationen. Floating bietet die Chance, all das auszuschalten.

  • Reduktion von Reizen: Ohne äußere Ablenkung kann das Gehirn in den Theta-Zustand wechseln – ähnlich wie in tiefer Meditation.
  • Ordnung und Klarheit: Während der Ruhezeit verarbeitet das Gehirn offene Gedanken, baut Stress ab und fördert Kreativität.
  • Tiefe Erholung: Dieser Zustand wirkt regenerierend und gibt Ihnen neue Kraft für den Alltag.

Ruhe ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Schlüssel zu mentaler Gesundheit und Ausgeglichenheit.

 

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